Szokott itt valaki gyúrni,bodyzni,kondizni

Nekem 3 haverom jár rendszeresen gyúrni.Azt mondják hogy izmosodtak már azóta.
Én otthon gyúrok.De van eredménye.
A tuti mell és vállizom:rakás fekvőtámasz.
Egyébként feleléseket szoktam súllyal a mellemen,térdfelhúzásokat,nyáron úszok,AB Tonerezek,marokerősítek,súlyzózok.De sztem a legjobb a húzódzkodás.Naponta csinálok min.10(2x5) és így ebben a helyzetben csinálom a térdefelhúzásokat.De van eredmény.

I don't want you back!!!